Week end Intensivo di Yoga e Mindfulness 27-29 Ottobre

In questo week end di Ottobre ci immergeremo nel silenzio del Monastero delle Clarisse Eremite in Fara Sabina. Il Monastero delle Clarisse Eremite ha sede in uno storico Castello le cui origini si perdono nell’alto medioevo e le cui vicende furono legate per molti secoli alla storia della vicina abbazia di Farfa.

Praticare una o due volte a settimana può essere importante ma non decisivo per mettere in atto una trasformazione personale. Garantirsi un periodo di raccoglimento e introspezione, consente di espandere la pratica dello Yoga, trasformandola da una mera tecnica fisica ad una entità viva, espressione della nostra personalità.

Il seminario proposto è aperto a tutti i livelli di pratica purché si sia già praticato con l’insegnante per un periodo di almeno due mesi.

Durante questo week-end si approfondiranno gli 8 stadi dello Yoga descritti da Patanjali nello Yoga Sutra. Inoltre chi è già a conoscenza delle pratiche di Prana Samvedana avrà la possibilità di inserirle nell’arco della giornata.

Programma delle attività

Venerdì 27

9.30 – Appuntamento presso il bar Madia in via Fosso del Torrino

10.00 – Partenza

11.30 – Arrivo in monastero e check in delle camere

12.30 – Pranzo

15.00 – 16.00 Introduzione agli Otto stadi dello Yoga e linee guida Svadhyaya

16.00 – 17.00 Meditazione Mindfulness, introduzione e pratica

17.00-18.00 Pausa e riflessione

18.00-19.30 Meditazione Vishoka

20.00 – Cena consapevole

21.00 – 22.00 Yoga Nidra

Sabato 28

7.30 – 9.00 Hatha Yoga

9.15 – Colazione consapevole

10.00-11.30 Prana Samvedana e Vishoka

11.30 – 12.30 Pausa e riflessione

12.30 – Pranzo consapevole

14.30 – 16.00 Abhyasa e Vairagya nel contesto di Vishoka

16.00 – 17.00 Pratica personale

17.00 – 18.00 Pausa e riflessione

18.00 – 19.00 Yin Yoga

20.00 – Cena consapevole

21.00 – 22.00 Yoga Nidra

Domenica 29

7.30-9.00 Hatha Yoga

9.15 – Colazione consapevole

10.30 -11.30 Mindfulness

11.30 – 12.30 Condivisioni

13.00 – Pranzo consapevole

15.00 – Tempo libero e Ritorno

N.B. durante tutto l’evento si è invitati a mantenere il più possibile il silenzio; i momenti di pausa e di riflessione possono essere utilizzati per passeggiare nei giardini del monastero, o per rivedere alcuni aspetti di pratica nella sala.

Gli orari possono subire una variazione in base alle dinamiche interne del monastero.

Durante la pratica si invita a mantenere un comportamento in linea con l’etica dello Yoga volto alla generazione di gentilezza e compassione.

Cosa Portare

Un tappetino; due blocchetti; una copertina; un cuscino di meditazione; una cinta; carta e penna; appunti di pratica già presi in precedenza.

Alloggio e Costo

L’alloggio verrà fornito in modalità pensione completa presso il Monastero delle Clarisse Eremite.

Indirizzo: Via IV Novembre, 1, 02032 Fara In Sabina RI

Sito Web: http://www.clarisseremite.com/index.html

Tutte le stanze – suddivise tra singole, doppie, triple e quadruple – sono dotate di bagno privato, lenzuola, asciugamani, connessione wifi e riscaldamento.

Durante questo week end è richiesta massima flessibilità e capacità di adattamento.

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I pasti saranno tutti vegetariani. Se necessario, comunicare all’insegnante e alla struttura le proprie allergie ed esigenze alimentari.

Costo e Come prenotarsi :

– 250€ p/p comprensivo di vitto, alloggio e corso, iscrizione entro il 15 di Settembre incluso

– 300€ p/p comprensivo di vitto, alloggio e corso, iscrizione dal 16 di Settembre

Quota di iscrizione: 40€ a persona non rimborsabile

Per usufruire della offerta fa fede la data di prenotazione della sala.

Il pagamento dovrà essere saldato tramite bonifico all’indirizzo fornito dall’organizzatore previa iscrizione. Il pagamento non è rimborsabile.

Come prenotare

Se si è già praticato con l’insegnante è sufficiente fornire la propria quota di iscrizione (non rimborsabile) al seguente link:

CLICCA PER –> PRENOTARE <–

Se non si è mai praticato con l’insegnante si prega di fissare un colloquio telefonico al numero seguente:

Riccardo de Paolis : +393496319252