Hatha Yoga
Una pratica completa che unisce asana, pranayama, tecniche di purificazione e rilassamento. Il lavoro sul corpo diventa progressivamente più preciso e consapevole, sviluppando forza, stabilità, mobilità e sensibilità propriocettiva.
Lo studio degli Yoga Sutra
Lo studio degli Yoga Sutra di Patañjali offre una mappa per comprendere il funzionamento della mente e il percorso dello yoga. I sutra vengono studiati nel loro contesto e messi in relazione con la pratica, la meditazione e l’esperienza quotidiana. Non solo teoria, quindi, ma uno studio che diventa progressivamente esperienza diretta che prende forma nel modo in cui pensiamo, parliamo ed agiamo.
Lezioni e pratica
Le lezioni seguono un percorso progressivo e strutturato, in cui asana, prāṇāyāma, tecniche di purificazione e meditazione vengono esplorati in relazione tra loro. Ogni incontro offre strumenti da approfondire nel tempo, con attenzione alla qualità dell’esperienza e alla continuità del percorso.
Un percorso progressivo
Le lezioni sono pensate per accompagnare la pratica nel tempo, rispettando il livello di esperienza e le caratteristiche individuali.
Il lavoro può svilupparsi attraverso la pratica regolare di Hatha Yoga, l’approfondimento del Prāṇāyāma, lo studio degli Yoga Sūtra e l’introduzione progressiva alla meditazione.
L’obiettivo non è accumulare tecniche, ma comprendere come le diverse pratiche si sostengano reciprocamente e costruire una pratica personale stabile e consapevole.
Come praticare
LEZIONI DI GRUPPO
Pratica regolare di Hatha Yoga, Yin Yoga, Prāṇāyāma e meditazione, principalmente online, con possibilità di praticare in presenza in occasione di workshop e incontri dedicati. È possibile approfondire progressivamente anche lo studio degli Yoga Sūtra.
YOGA PER INIZIARE
Un percorso online di 10 lezioni per chi si avvicina allo Yoga e desidera costruire basi solide attraverso un apprendimento graduale.
LEZIONI PRIVATE
Un percorso individuale costruito sulle esigenze, sull’esperienza e sugli obiettivi della persona, online oppure in presenza a Roma.
Dalla pratica alla vita quotidiana
Lo Yoga diventa progressivamente uno strumento per osservare il corpo, il respiro e la mente con maggiore chiarezza. La pratica non termina sul tappetino: ciò che viene coltivato durante la pratica può essere portato nel modo in cui viviamo, agiamo e ci relazioniamo con l’esperienza.