In questo week end di Marzo ci immergeremo nel silenzio del Monastero delle Clarisse Eremite in Fara Sabina. Il Monastero delle Clarisse Eremite ha sede in uno storico Castello le cui origini si perdono nell’alto medioevo e le cui vicende furono legate per molti secoli alla storia della vicina abbazia di Farfa.
Praticare una o due volte a settimana può essere importante ma non decisivo per mettere in atto una trasformazione personale. Garantirsi un periodo di raccoglimento e introspezione, consente di espandere la pratica dello Yoga, trasformandola da una mera tecnica fisica ad una entità viva, espressione della nostra personalità.
Il seminario proposto è aperto a tutti i livelli di pratica purché si sia già creata una connessione con l’insegnante. Se non si è mai praticato prima, si richiede un colloquio preliminare per salvaguardare l’integrità dell’evento. In questo modo sarà possibile concordare con l’insegnante un percorso di avvicinamento al ritiro.
Gli intensivi di pratica non sono una vacanza ma un momento di studio gioioso dello Yoga con pratiche individuali e collettive. Pertanto si richiede impegno, compassione, gentilezza amorevole, rispetto reciproco e retta attitudine di corpo, parola e mente.
Durante questo week-end si approfondiranno gli 8 stadi dello Yoga descritti da Patanjali nello Yoga Sutra.
Programma delle attività
Venerdì 7
9.30 – Appuntamento presso il bar Madia in via Fosso del Torrino
10.00 – Partenza
11.30 – Arrivo in monastero e check in delle camere
12.30 – Pranzo
15.00 – 16.00 Introduzione agli Otto stadi dello Yoga e linee guida Svadhyaya
16.00 – 17.00 Meditazione Mindfulness, introduzione e pratica
17.00-18.00 Pausa e riflessione
18.00-19.30 Meditazione Vishoka
20.00 – Cena consapevole
21.00 – 22.00 Yoga Nidra
Sabato 8
7.30 – 9.00 Hatha Yoga
9.15 – Colazione consapevole
10.00-11.30 Prana Samvedana e Vishoka – Introduzione Loto del Cuore
11.30 – 12.30 Pausa e riflessione
12.30 – Pranzo consapevole
14.30 – 16.00 Prayatna Shaitilya e la pratica di Vairagya e Svadhyaya
16.00 – 17.00 Pratica personale
17.00 – 18.00 Pausa e riflessione
18.00 – 19.00 Yin Yoga
20.00 – Cena consapevole
21.00 – 22.00 Yoga Nidra
Domenica 9
7.30-9.00 Hatha Yoga
9.15 – Colazione consapevole
10.30 -11.30 Mindfulness
11.30 – 12.30 Condivisioni
13.00 – Pranzo consapevole
15.00 – Tempo libero e Ritorno
N.B. durante tutto l’evento si è invitati a mantenere il più possibile il silenzio; i momenti di pausa e di riflessione possono essere utilizzati per passeggiare nei giardini del monastero, o per rivedere alcuni aspetti di pratica nella sala.
Gli orari possono subire una variazione in base alle dinamiche interne del monastero.
Durante la pratica si invita a mantenere un comportamento in linea con l’etica dello Yoga volto alla generazione di gentilezza e compassione.
Cosa Portare
Un tappetino; due blocchetti; una copertina; un cuscino di meditazione; una cinta; carta e penna; appunti di pratica già presi in precedenza.
Alloggio e Costo
L’alloggio verrà fornito in modalità pensione completa presso il Monastero delle Clarisse Eremite.
Indirizzo: Via IV Novembre, 1, 02032 Fara In Sabina RI
Sito Web: http://www.clarisseremite.com/index.html
Tutte le stanze – suddivise tra singole, doppie, triple e quadruple – sono dotate di bagno privato, lenzuola, asciugamani, connessione wifi e riscaldamento.
Durante questo week end è richiesta massima flessibilità e capacità di adattamento.
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