Date: 4 – 11 Luglio 2021
Immergiti nella natura e nello splendido mare delle Canarie per una settimana di totale benessere. Yoga, Mindfulness, Surf, Escursioni e tanto Relax.
Descrizione delle Attività
Hatha Vinyasa Yoga
Hatha Vinyasa Yoga per esplorare le tecniche di respirazione e focalizzare l’attenzione per generare la forza fisica e mentale, il tutto accompagnato da un rilassamento finale profondo. Ogni lezione sarà strutturata sulla base delle esigenze dei singoli partecipanti.
Yin Yoga
Le posizioni vengono mantenute per un tempo che varia dai 2 ai 5 minuti, generalmente a terra e in totale sicurezza. Il mantenere la posizione garantisce la possibilità di accedere al tessuto connettivo ottenendo massimo beneficio in termini di flessibilità.Il riconoscere questa connessione tra corpo e mente consente di aprirsi ad un percorso di maggiore libertà di scelta e di consapevolezza del momento presente.
Yoga Nidra
Yoga Nidra è una pratica ideale per ridurre lo stress, l’ansia e l’insonnia. Tradizionalmente si afferma che 1 ora di Yoga Nidra equivale a 4 ore di sonno ordinario. Sono previste pratiche di Yoga Nidra all’aperto sotto il cielo stellato in totale silenzio.
Mindfulness eating
Utilizzeremo alcune delle colazioni proposte per esplorare la consapevolezza del cibo, la sua origine e il suo significato approfondendo oltre alla degustazione organolettica, l’aspetto psicologico ed evocativo. Inoltre proporremo la degustazione di prodotti biologici vegani e/o vegetariani.
Mindfulness in natura
La pratica della mindfulness in uno spazio aperto, lungo un sentiero, in riva al mare, vicino alle dune per una connessione più profonda con l’ambiente naturale e apprezzarne in consapevolezza le caratteristiche sensoriali.
Lezioni di Surf
Sarà possibile prenotare delle lezioni private collettive e individuali con istruttori di surf qualificati con cui la nostra struttura collabora. Sarà possibile aprirsi a questa esperienza non solo da un punto di vista fisico ma anche e sopratutto come una pratica di apertura e consapevolezza verso gli elementi della natura e di ascolto di se stessi.
Escursioni e visite guidate
Esploreremo le bellezze locali con visite guidate e passeggiate nella natura, la città di Agaete, il faro, la cattedrale gotica, le stupende dune di Mas Palomas, la casa di Cristoforo Colombo.
Avremo la possibilità di fare snorkeling nella stupenda Playa de Tufia e di visitare la città vecchia di Vegueta.
Lezioni di cucina vegana
Avremo la possibilità di prenotare una lezione con la nostra chef vegana Alessia Martuscielli e di preparare deliziosi dolci ricchi di nutrienti.
Calendario delle Attività:
Domenica 4:
17.00 – 18.00: Benvenuto ai partecipanti e presentazioni
18.00 – 19.00: Thè freddo / aperitivo vegetariano
19.00 – 19.30: Meditazione guidata
20.30 – 21.30: Cena
Lunedì 5:
8.00 – 9.30: Hatha Vinyasa Yoga
9.30 – 10.30: Colazione Biologica
11.00 – 13.00: Visita a Playa las Canteras
13.00 – 14.00: Pranzo
14.00 – 19.00: Tempo libero per sport – mare – relax
19.30 – 20.30: Yin Yoga al tramonto
20.30 – 21.30: Cena
22.00 – 22.30: Yoga Nidra
Martedì 6:
8.00 – 9.30: Hatha Vinyasa Yoga
9.30 – 10.30: Colazione Biologica
11.00 – 13.00: Visita a Agaete, al faro e alla cattedrale gotica
13.00 – 14.00: Pranzo
14.00 – 19.00: Tempo libero per surf – mare – relax
19.30 – 20.30: Yin Yoga al tramonto
20.30 – 21.30: Cena
22.00 – 22.30: Yoga Nidra
Mercoledì 7:
8.00 – 9.30: Hatha Vinyasa Yoga
9.30 – 10.30: Colazione Biologica
11.00 – 13.00: Tempo libero – surf – mare – relax
13.00 – 14.00: Pranzo
16.00 – 19.00: Passeggiata a Vegueta, la città vecchia, visita alla Cattedrale e alla Casa di Cristoforo Colombo
19.30 – 20.30: Yin Yoga al tramonto
20.30 – 21.30: Cena
22.00 – 22.30: Yoga Nidra
Giovedì 8:
8.00 – 9.30: Hatha Vinyasa Yoga
9.30 – 10.30: Colazione Biologica
11.00 – 13.00: Visita a Playa de Tufia – snorkeling – relax
13.00 – 14.00: Pranzo
16.00 – 19.00: Visita a Mas Palomas
19.00 – 20.00: Yin Yoga al tramonto con vista Dune di Mas Palomas
20.30 – 21.30: Cena
22.00 – 22.30: Yoga Nidra sotto le stelle
Venerdì 9:
8.00 – 9.30: Hatha Vinyasa Yoga
9.30 – 10.30: Colazione Biologica
11.00 – 13.00: Tempo libero – surf – mare – relax – massaggi
13.00 – 14.00: Pranzo
16.00 – 18.00: Corso di preparazione dolci vegani (prenotabile)
19.30 – 20.30: Yin Yoga al tramonto con vista Dune di Mas Palomas
20.30 – 21.30: Cena
22.00 – 22.30: Yoga Nidra sotto le stelle
Sabato 10:
8.00 – 9.30: Hatha Vinyasa Yoga
9.30 – 10.30: Colazione Biologica
11.00 – 13.00: Tempo libero – surf – mare – relax – massaggi
13.00 – 14.00: Pranzo
16.00 – 19.00: Tempo libero – surf – mare – relax – massaggi
19.30 – 20.30: Yin Yoga al tramonto
20.30 – 21.30: Cena collettiva
22.00 – 22.30: Meditazione
Domenica 11:
8.00 – 9.30: Hatha Vinyasa Yoga
9.30 – 10.30: Colazione Biologica
10.30 – 11.30: Closing circle
Nota: le escursioni posso subire delle variazioni in base alle condizioni meteorologiche. I massaggi, il corso di cucina vegana e le lezioni di surf sono prenotabili a prezzo aggiuntivo.
Insegnante:
Riccardo De Paolis: Insegnante di Yoga e Mindfulness MBSR
Ha maturato una notevole esperienza a livello internazionale essendosi qualificato come istruttore di Purna Yoga presso il Byron Yoga Centre conseguendo il Certificate IV 800hr.
Riccardo è insegnante registrato presso lo Yoga Alliance E-RYT500 – YACEP.
Riccardo ha insegnato oltreoceano community classes e meditazioni presso il centro ritiri del Byron Yoga Centre, classi private e collettive in Australia, Italia, Svizzera, UK.
Attualmente insegna presso diversi yoga studio di alto livello, centri fitness, aziende e privati, organizzando periodicamente ritiri internazionali e workshops.
Riccardo è un insegnante di Mindfulness MBSR qualificato con Master di II livello in ‘Mindfulness:pratica, clinica e neuroscienze’ presso la facoltà di Psicologia dell’Università La Sapienza di Roma. Il titolo è riconosciuto e rispetta gli elevati standard internazionali della ‘University of San Diego Center for Mindfulness’.
Le parole che riassumono il suo lavoro sono Professionalità, Rispetto delle Diversità e Compassione.
Per maggiori informazioni: www.OneBodyMind.net
Alloggio:
L’alloggio di 7 notti è previsto presso Mahalo Healthy House, una casa spaziosa situata nel centro storico di Las Palmas. La casa dispone di
- 4 stanze matrimoniali e di 2 stanze singole
- Area comune con tv
- Guardaroba
- Connessione WiFii inclusa
- Lavatrice e prodotti per la pulizia
- Biancheria
- 4 Bagni
- La casa si trova al primo piano
La casa è gestita da Alessia Martuscielli, chef vegana e vegetariana, scrittrice, amante della fotografia e del surf. Al mattino saremo accolti dai sapori e dagli aromi delle colazioni vegane/biologiche preparate direttamente con le sue mani.
Per maggiori informazioni visitate il sito: www.mahalohealthyhouse.com
Come Arrivare:
La casa dista circa 26Km dall’aeroporto di Gran Canarie ed è raggiungibile con il bus 60 che parte direttamente fuori dal parcheggio.
Una volta arrivati alla fermata di Sant’Elmo Stazione Principale la casa è situata a soli 5 minuti a piedi, in Calle Domingo j Narro 10.
Costi:
7 notti presso MahaloHealthyHouse, 8 prime colazioni biologiche, 3 lezioni giornaliere di Yoga e Mindfulness (19 ore di pratica in totale) con tappetini e supporti inclusi, 4 visite guidate, 1 cena di chiusura:
Eur 800,00 a persona.
Prenotazioni evento:
Per maggiori informazioni e per prenotarsi all’evento è necessario contattare Alessia Martuscielli inviandole una email a:
Email: mahalo.laspalmas@gmail.com
Cell:+34 658880180 / +39 3667467317
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