Date: 14 – 21 Luglio 2022
Immergiti nella natura e nello splendido mare delle Canarie per una settimana di totale benessere. Yoga, Mindfulness, Surf, Escursioni e tanto Relax.
Descrizione delle Attività
Hatha Vinyasa Yoga
Hatha Vinyasa Yoga per esplorare le tecniche di respirazione e focalizzare l’attenzione per generare la forza fisica e mentale, il tutto accompagnato da un rilassamento finale profondo. Ogni lezione sarà strutturata sulla base delle esigenze dei singoli partecipanti.
Yin Yoga
Le posizioni vengono mantenute per un tempo che varia dai 2 ai 5 minuti, generalmente a terra e in totale sicurezza. Il mantenere la posizione garantisce la possibilità di accedere al tessuto connettivo ottenendo massimo beneficio in termini di flessibilità.Il riconoscere questa connessione tra corpo e mente consente di aprirsi ad un percorso di maggiore libertà di scelta e di consapevolezza del momento presente.
Yoga Nidra
Yoga Nidra è una pratica ideale per ridurre lo stress, l’ansia e l’insonnia. Tradizionalmente si afferma che 1 ora di Yoga Nidra equivale a 4 ore di sonno ordinario. Sono previste pratiche di Yoga Nidra all’aperto sotto il cielo stellato in totale silenzio.
Meditazione Vishoka
La meditazione Vishoka è un sistema completo di meditazione per recuperare la tua gioia interiore e allenare la tua mente a rimanere chiara, concentrata e gioiosa in tutte le circostanze della vita.
La meditazione Vishoka offre un insieme preciso di tecniche meditative progettate per unire mente e respiro e volgerli verso l’interno, permettendoci di nutrirci e ringiovanirci ad ogni livello del nostro essere.
Immagina una vita con meno stress e infusa di gioia e tranquillità.
Gli antichi yogi chiamavano questo stato Vishoka e insistevano sul fatto che tutti noi possiamo raggiungerlo. La chiave è un insieme preciso di tecniche meditative progettate per unire la mente e il respiro e volgerli verso l’interno.
Fondata sull’autentica saggezza di una tradizione vivente, la pratica semplice ma profonda della meditazione Vishoka è il complemento perfetto per la tua pratica yoga esistente, nonché una potente pratica di meditazione autonoma.
Mindfulness eating
Utilizzeremo alcune delle colazioni proposte per esplorare la consapevolezza del cibo, la sua origine e il suo significato approfondendo oltre alla degustazione organolettica, l’aspetto psicologico ed evocativo. Inoltre proporremo la degustazione di prodotti biologici vegani e/o vegetariani.
Mindfulness in natura
La pratica della mindfulness in uno spazio aperto, lungo un sentiero, in riva al mare, vicino alle dune per una connessione più profonda con l’ambiente naturale e apprezzarne in consapevolezza le caratteristiche sensoriali.
Lezioni di Surf
Sarà possibile prenotare delle lezioni private collettive e individuali con istruttori di surf qualificati con cui la nostra struttura collabora. Sarà possibile aprirsi a questa esperienza non solo da un punto di vista fisico ma anche e sopratutto come una pratica di apertura e consapevolezza verso gli elementi della natura e di ascolto di se stessi.
Escursioni e visite guidate
Esploreremo le bellezze locali con visite guidate e passeggiate nella natura, la città di Agaete, il faro, la cattedrale gotica, le stupende dune di Mas Palomas, la casa di Cristoforo Colombo.
Avremo la possibilità di fare snorkeling nella stupenda Playa de Tufia e di visitare la città vecchia di Vegueta.
Lezioni di cucina vegana
Avremo la possibilità di prenotare una lezione con la nostra chef vegana Alessia Martuscielli e di preparare deliziosi dolci ricchi di nutrienti.
Calendario delle Attività:
Giovedì 14:
17.00 – 18.00: Benvenuto ai partecipanti e presentazioni
18.00 – 19.00: Thè freddo / aperitivo vegetariano
19.00 – 19.30: Meditazione guidata
20.30 – 21.30: Cena
Venerdì 15:
8.00 – 9.30: Hatha Vinyasa Yoga
9.30 – 10.30: Colazione Biologica
11.00 – 13.00: Visita a Playa las Canteras
13.00 – 14.00: Pranzo
14.00 – 19.00: Tempo libero per sport – mare – relax
19.30 – 20.30: Yin Yoga al tramonto
20.30 – 21.30: Cena
22.00 – 22.30: Yoga Nidra
Sabato 16:
8.00 – 9.30: Hatha Vinyasa Yoga
9.30 – 10.30: Colazione Biologica
11.00 – 13.00: Visita a Agaete, al faro e alla cattedrale gotica
13.00 – 14.00: Pranzo
14.00 – 19.00: Tempo libero per surf – mare – relax
19.30 – 20.30: Yin Yoga al tramonto
20.30 – 21.30: Cena
22.00 – 22.30: Mindfulness
Domenica 17:
8.00 – 9.30: Hatha Vinyasa Yoga
9.30 – 10.30: Colazione Biologica
11.00 – 13.00: Tempo libero – surf – mare – relax
13.00 – 14.00: Pranzo
16.00 – 19.00: Passeggiata a Vegueta, la città vecchia, visita alla Cattedrale e alla Casa di Cristoforo Colombo
19.30 – 20.30: Yin Yoga al tramonto
20.30 – 21.30: Cena
22.00 – 22.30: Yoga Nidra
Lunedì 18:
8.00 – 9.30: Hatha Vinyasa Yoga
9.30 – 10.30: Colazione Biologica
11.00 – 13.00: Visita a Playa de Tufia – snorkeling – relax
13.00 – 14.00: Pranzo
16.00 – 19.00: Visita a Mas Palomas
19.00 – 20.00: Yin Yoga al tramonto con vista Dune di Mas Palomas
20.30 – 21.30: Cena
22.00 – 22.30: Meditazione Vishoka
Martedì 19:
8.00 – 9.30: Hatha Vinyasa Yoga
9.30 – 10.30: Colazione Biologica
11.00 – 13.00: Tempo libero – surf – mare – relax – massaggi
13.00 – 14.00: Pranzo
16.00 – 18.00: Corso di preparazione dolci vegani (prenotabile)
19.30 – 20.30: Yin Yoga al tramonto con vista Dune di Mas Palomas
20.30 – 21.30: Cena
22.00 – 22.30: Yoga Nidra sotto le stelle
Mercoledì 20:
8.00 – 9.30: Hatha Vinyasa Yoga
9.30 – 10.30: Colazione Biologica
11.00 – 13.00: Tempo libero – surf – mare – relax – massaggi
13.00 – 14.00: Pranzo
16.00 – 19.00: Tempo libero – surf – mare – relax – massaggi
19.30 – 20.30: Yin Yoga al tramonto
20.30 – 21.30: Cena collettiva
22.00 – 22.30: Meditazione Vishoka
Giovedì 21:
8.00 – 9.30: Hatha Vinyasa Yoga
9.30 – 10.30: Colazione Biologica
10.30 – 11.30: Closing circle
Nota: le escursioni posso subire delle variazioni in base alle condizioni meteorologiche. I massaggi, il corso di cucina vegana e le lezioni di surf sono prenotabili a prezzo aggiuntivo.
Insegnante:
Riccardo De Paolis: Insegnante di Yoga e Mindfulness MBSR
Dopo essersi laureato in Ingegneria Elettronica nel 2007 e aver lavorato per 8 anni per una major internazionale, Riccardo ha trasformato la sua vita perseguendo la sua passione per le discipline olistiche.
Praticante di meditazione Zen e di Yoga da oltre 15 anni, Riccardo ha maturato una notevole esperienza a livello internazionale essendosi qualificato come istruttore di Yoga presso il Byron Yoga Centre di Byron Bay Australia, conseguendo il Certificate IV 800hr in PURNA YOGA. Riccardo è insegnante registrato presso lo Yoga Alliance E-RYT500 – YACEP.
Riccardo ha insegnato per anni oltreoceano community classes e meditazioni presso il centro ritiri del Byron Yoga Centre in Australia, classi private e collettive in Italia, Svizzera, UK, Spagna.
Attualmente insegna presso diversi yoga studio, centri fitness, aziende e privati, organizzando periodicamente ritiri internazionali e workshops.
Riccardo è un insegnante di Mindfulness MBSR qualificato con Master di II livello in ‘Mindfulness: pratica, clinica e neuroscienze’ presso la facoltà di Psicologia dell’Università La Sapienza di Roma. Il titolo è riconosciuto e rispetta gli standard internazionali della ‘University of San Diego Center for Mindfulness’.
Riccardo organizza periodicamente percorsi di Mindfulness MBSR e di Mindful Yoga per gruppi ed aziende combinando la Mindfulness con classi di Yoga consapevole e Yoga Nidra.
Riccardo è insegnante qualificato in Vishoka Meditation presso l’Himalayan Institute. La meditazione Vishoka si basa sull’autentica saggezza dell’antica tradizione incarnata da luminari tra cui Buddha, Patanjali e una lunga stirpe di maestri Siddha. Attingendo sia allo yoga che al tantra, la meditazione Vishoka condivide l’essenza di antichi testi di origine tra cui lo Yoga Sutra, il Sutra del Loto e lo Shiva Sutra.
Le parole che riassumono il suo lavoro sono Professionalità, Rispetto delle Diversità e Compassione.
Alloggio:
L’alloggio di 7 notti è previsto presso Mahalo Healthy House, una casa spaziosa situata nel centro storico di Las Palmas. La casa dispone di
- 4 stanze matrimoniali e di 2 stanze singole
- Area comune con tv
- Guardaroba
- Connessione WiFii inclusa
- Lavatrice e prodotti per la pulizia
- Biancheria
- 4 Bagni
- La casa si trova al primo piano
La casa è gestita da Alessia Martuscielli, chef vegana e vegetariana, scrittrice, amante della fotografia e del surf. Al mattino saremo accolti dai sapori e dagli aromi delle colazioni vegane/biologiche preparate direttamente con le sue mani.
Per maggiori informazioni visitate il sito: www.mahalohealthyhouse.com
Come Arrivare:
La casa dista circa 26Km dall’aeroporto di Gran Canarie ed è raggiungibile con il bus 60 che parte direttamente fuori dal parcheggio.
Una volta arrivati alla fermata di Sant’Elmo Stazione Principale la casa è situata a soli 5 minuti a piedi, in Calle Domingo j Narro 10.
Costi:
7 notti presso MahaloHealthyHouse, 8 prime colazioni biologiche, 3 lezioni giornaliere di Yoga e Mindfulness (19 ore di pratica in totale) con tappetini e supporti inclusi, 4 visite guidate, 1 cena di chiusura:
Eur 900,00 a persona.
Prenotazione entro 1 Maggio 2022: Eur 850,00 a persona
Deposito all’atto della iscrizione 200 Euro non rimborsabili
Prenotazioni evento:
Per maggiori informazioni e per prenotarsi all’evento è necessario contattare Alessia Martuscielli inviandole una email a:
Email: mahalo.laspalmas@gmail.com
Cell:+34 658880180 / +39 3667467317
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