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Hatha Vinyasa Yoga

Lo Yoga nasce in India miglia di anni fa come una pratica fisica, mentale e spirituale.

La parola Yoga significa letteralmente 'unione' 'integrazione di corpo e mente'.

Viviamo in una società che esalta la separazione di corpo e mente.

Continuamente tendiamo a rincorrere i pensieri legati al passato oppure a proiezioni future.

Ci preoccupiamo così di un futuro che deve ancora avvenire e che è solo ipotetico.

Oppure rimaniamo legati al passato in un continuo loop di pensieri.

Attraverso lo Yoga possiamo sviluppare la consapevolezza del momento presente, concentrandoci sulle asana oppure praticando il pranayama. 

La classe di Hatha Vinyasa Yoga è focalizzata sui movimenti corporei fluidi mantenendo un corretto allineamento ed un' attitudine che crea spazio e nuove opportunità attraverso una profonda osservazione di ogni posizione.

Yin Yoga

 

Nello Yin Yoga manteniamo le posizioni per un periodo di tempo più lungo.

In questo modo possiamo stimolare in modo sano il tessuto connettivo i tendini, la fascia ed i legamenti delle articolazioni.

Lo Yin Yoga si basa sul concetto Taoista dello Yin e dello Yang, ovvero due aspetti della stessa natura.

Yin è ciò che risulta stabile, immobile, freddo, passivo.

Yang è tutto ciò che cambia con rapidità, il calore, l'aspetto attivo della realtà.

La pratica dello Yin Yoga ci consente di entrare in contatto con un aspetto più intimo della pratica ed una forma energetica interna quasi ancestrale.

Lo Yin Yoga è in grado di stimolare la circolazione sanguigna e la flessibilità attraverso una calma investigazione del corpo e della mente.

Restorative Yoga

 

Le classi di Restorative Yoga sono effettuate tramite l'utilizzo di supporti come cuscini, coperte, mattoncini, cinte. 

I supporti consentono di mantenere le posizioni più a lungo e di raggiungere uno stato di profondo rilassamento.  

La maggior parte delle asana sono effettuate a terra e consentono uno stretching assistito e passivo della fascia muscolare.

E' una pratica perfetta nel tardo pomeriggio o dopo una giornata di duro lavoro. 

Restorative Yoga è ideale anche nei momenti di intenso stress mentale e fisico, il Restorative Yoga consente di avvicinarci con gentilezza ad un livello successivo della pratica, la meditazione.

Yoga Nidra

 

Yoga Nidra significa Sogno Yogico.

Yoga Nidra è uno stato di Sonno Profondo consapevole. 

Nella meditazione si rimane consapevoli in uno stato di veglia, e si osservano i pensieri nel loro fluire, lasciandoli andare. 

Nello Yoga Nidra si abbandona lo stato di veglia per entrare in uno stato di sogno profondo rimanendo consapevoli.

Yoga Nidra è utilizzato dagli Yogi per purificare le impressioni profonde del passato, denominante Samskaras.

Tramite una guida esperta è possibile scegliere consapevolmente ed in modo autonomo una affermazione positiva, lasciandola sedimentare nell'inconscio e consentendole così di germogliare nel tempo.

Pranayama

Prana significa 'forza vitale' mentre Ayama significa 'estendere'. Pranayama quindi si riferisce al controllo consapevole del respiro. Patanjali nel suo testo 'Yoga Sutra' fa riferimento al Pranayama come ad un mezzo per ottenere un più alto livello di consapevolezza. 

Ogni classe di yoga include una tecnica di pranayama, come Viloma, Nadi Sodhana, Ujjayi, Bhramari.

 

Meditazione

 

La parola meditazione assume un significato specifico a seconda del contesto nel quale viene utilizzata. 

Esistono molti modi per meditare ed è corretto tenere presente che la meditazione ha una origine spirituale.

Tuttavia nel mondo occidentale si sono sviluppate diversi approcci laici e non fideistici che consentono di avvicinarsi agli effetti benefici di tali pratiche. 

E' possibile meditare portando l'attenzione ad un oggetto di pratica come ad esempio il contare i respiri oppure l'utilizzare dei mantra o delle visualizzazioni.

Ogni classe di yoga dovrebbe essere considerata come un mezzo per osservare il corpo e la mente.

Il mio scopo è quello di fornire allo studente alcuni strumenti e tecniche per poter ridurre il livello di stress quotidiano e quindi apportare maggiore beneficio.

Le meditazioni offerte nelle classi si basano sulla tecnica di Breathe Awareness ovvero di consapevolezza del respiro. 

Classi individuali e di gruppo

 

Lo Yoga è un fantastico modo per sviluppare competenze e conoscenze divertendosi assieme in gruppo, oppure cogliendo l'opportunità di far parte di classi individuali e dedicate.

Le classi private sono specificatamente create per soddisfare le esigenze dello studente e sono ideali quando si desidera maggiore privacy e maggiore attenzione dedicata ai dettagli della pratica.